Тренды в питании 2026 🍽 1⃣ FMD-диета — имитация голодания для эффективного очищения и омоложения организма. 5 дней с ограничением калорийности пищи — результат на лицо! 2⃣ Интервальное голодание — классика, которая помогает нормализовать обмен веществ и улучшить физическую форму. Попробуй схему 16/8 — идеально для активных людей. 3⃣ Шот оливкового масла с лимоном — поможет запустить пищеварение, но не обязательно пить его с утра. Включи оливковое масло в свой рацион в течение дня. 4⃣ Белковое питание — поддержи мышцы с помощью белковых батончиков TUNNER CRUNCH. Отличный способ пополнить запасы белка и укрепить иммунитет! 💪
Многие думают, что летом с витамином D всё в порядке. Но это не всегда так: 🕐 UVB-лучи, которые нужны для синтеза витамина D, активны только с 11 до 15 часов. Но именно в это время врачи не рекомендуют находиться под открытым солнцем из-за рисков. 🧴 Солнцезащитный крем SPF 8 и выше препятствует выработке витамина D. 🏢 Через оконное стекло УФ-лучи не проникают. Если большую часть дня проводить в помещении, солнце за окном не поможет. ☁ Облачность, городской смог и даже обычная одежда снижают синтез витамина D. 🍽 Чтобы получить нужную дозу только из пищи, пришлось бы съедать около 1 килограмма трески или 20 яичных желтков в день. Так что летнее солнце — не гарантия нормального уровня витамина D 🌤 А как получаешь Витамин D ты?
Природа уже подготовила всё нужное — осталось правильно сочетать. 🍊 Цитрусовые. Рекордный источник витамина C — стимулируют выработку белых кровяных клеток, снижают воспаление и помогают контролировать вес. 🫐 Клюква снижает холестерин, укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет благодаря высокому содержанию витамина C. 🫚 Имбирь активно борется с воспалением, снимает симптомы простуды и гриппа, разгоняет метаболизм. 🌿 Черника защищает сосуды, оказывает профилактику гипертонии и поддерживает когнитивные функции. 🍎 Гранат. Полифенолы снижают холестерин и давление, защищают клетки от повреждений и положительно влияют на когнитивные функции и память. Природа + TUNNER = лучшая формула результата 🌱 ➡ Заказывайте на OZON и WB.